na jakie

Ehh... sorki zapomniałem podać Staz to w sumie ok 4-5 miesięcy(2 miechy ACT no i reszta to na mase) Wiek 20 lat, co do kontucji to mialem kiedys reke zlamana(nadgarstek z przemieszczeniem) i teraz jak robie na przedramie to boli i jakby krew pod skora sie "wylewala"(raz mi sie tak zdarzylo), a druga to lewe kolano, ale daje rade [...]

jakie ciężary - to zależy z jakimi trenujesz w seriach głównych Te 12 i 10 muszą wejśc z zapsasem 8 - już ciężej ale jeszcze nieco zapasu ciężar w głównych musisz dobrać tak aby ostatnie powtórzenie robić na max możliwości, jeśli zrobisz 5 i masz luz, to nie robisz następnych powt tylko odkładasz sztange i to dokładasz ciężaru na następną serie i [...]

Piękny wynik, życzę dużo zdrowia i powrotu do formy :) Wybiera się ktoś jeszcze na te zawody? I jakie wyniki planujecie?

rion10: a co robić na brzuch jakie ćw. w domu tylko mogę na siłowni nie mam sprzętu:D i w jakich dniach codziennie czy jak

czy miesnie urosna.. to zalezy jak sie bedziesz przykladal oraz czy ta dieta bylo zrobiona przez Ciebie czy ja od kogos pozyczyles. Jezeli sam ja zrobiles i wiesz jakie stosowac zamienniki potraw aby nie jes na okraglo tego samego i bedziesz sie ich przestrzegal to beda efekty.A po to jest nam ten rozklad BTW i kalorii potrzebny aby wiedziec ile [...]

[...] wiedziec jaki zakres materiału powinnam przyswoić (z tego co się zorientowałam wiem ze egzamin w tym roku był z biologii z zakresu nauki o człowieku)ale chciałabym wiedziec jakie konkretnie były pytania więc jak ktoś miałby z nimi stycznośc byłabym wdzięczna" Test jest z zakresu wiedzy o człowieku - czyli po prostu fizjologia - zakres [...]

hmb jest na redukcje wagi. Jakie są twoje priorytety

Jakie cwiczenia moge robic przy tej hiperlordozie?? Bo robie wszystko ale przysiady i martwy z 50 % ciezaru ktorego jestem wstanie wziac na serie:P Hmmm?

a skąd wiesz jakie wykształcenie maja osoby udzielające się na forum zawsze dla swojego bezpieczeństwa trzeba wziąć pod uwagę, że ktoś się myli... Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-22 12:40:27

[...] 30 czy 40 lat, 150 w pasie?" no i tutaj faktycznie racja. będe musiał wziąść się za redukcję... ale zależy mi na redukcji brzucha, a nie góry. Jeśli interesuje Was jakie mam cele jeśli chodzi o siłownie, to powiem tyle, że nie zależy mi na tym, żeby być jakoś super wyrzeźbionym ani nic z tych rzeczy, chcę poprostu być "dużym, [...]

No i widzisz rozumiem Cię ale ja nie musze zrobić 5 kg masy i podnosić 20 - 30 kg więcej, nie zależy mi na tym wystarczy jak bedzie 2 kg do przodu chce spróbować delikatnie ale rozumiem dlatego zadałem pytanie na forum bo jest tu dużo ludzi znających sie. Czyli jakie dawki minimalne propa do Wina lub Oxandrolonu i czy warto od tych producentów

Jak masa nie idzie to węglowodany podbijaj, trening patrząc na możliwości jakie masz raczej może być.

[...] dotykał ławki( trochę niewygodnie) robię mostek, dobrze się zapieram i wypycham między sutkami a brodą ale jeszcze jak pchnę ją do przodu przed siebie nie czuje tego momentu kiedy mógłbym dobrze napiąć pod koniec tę sztangę. Co sądzicie jeszcze o odżywkach? Myślę ze w moim przypadku nic nie dadzą narazie co? jakie byście polecili? Pozdrawiam

[...] w którym będę zamieszczał codzienne wpisy dotyczące wszystkich parametrów suplementu od rozpuszczalności przez walory smakowe do najważniejszego czyli jak działa na mnie i jakie są moje odczucia podczas stosowania suplementu, wpisy będę urozmaicał czym tylko się da i co mi do głowy przyjdzie. Uważam że jestem odpowiednią osobą do [...]

Masz dziwne podejście ile osób trenuje i nie jest na dopingu, nie każdego stać na sterydy. Jakie miałeś badania, pewnie pdostawowa morfologia ? No i znowu się powtarza miałem badania było ok a opisuje moze braki witamin minerałów czyli jak są braki to wyniki nie są ok

[...] wakacji zrezygnuje z siłowni i całkowicie z diety. Siłownia będzie cały czas, a dieta na tyle na ile będę mógł. Z tego co wiem to te moje wyjazdy to zajmą 2 tygodnie i tylko przez ten okres wogule nie stosował bym diety i nie uczęszczał na siłownię. Zrobię wszystko aby to utrzymać ;) A co do areobów to robić je w DT czy DNT? I jakie mniej więcej?

nie ma dodatków. nawet nie wiesz jak takie dodatki są ulotne. wszystko co przyrośnie uleci poza tym jakie hamowanie głodu ? przeciez na ckd się jje i nie odczuwam głodu nie musze go hamować

[...] że ludzie którzy "nie z jednego garnka jedli", zrozumieją sens tego artykułu a reszta miejmy nadzieje że morze kiedyś dojrzeje i przyzna Sensei Yamashita racje. A jakie Budo wybiorą to ich osobista sprawa. "Aikido jest neutralizatorem: ludzie stają się po nim łagodniejsi. Mamy wielu uczniów, którzy uczą się brutalnych sztuk walk [...]

[...] więc poczytałem , pomyślałem i stwierdziłem że po co zmieniać coś co działa ? Polecę jeszcze ten fbw jednak coś w nim pozmieniam i dodam trening C. Pytanie mam jednak jedno, jakie aeroby można dodać po treningu? Bo aktualnie to właśnie bazowałem na grze w kosza , a chciałbym coś jeszcze do tego. No i jak wiadomo gra w kosza jako tako zależy od [...]

Kawa juz na nas nie dziala A do pulsy 120-150 juz przywyklismy, wiesz jakie za***iste jest spalanie tluszczyku wtedy Tylko aeroby robic wtedy Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>